Ни для кого не секрет, что в зимой волосы подвергаются стрессу. Перепады температур из тепла в холод (выход на улицу из квартиры), мороз, сухой воздух в квартире (из-за работы отопительных приборов), нехватка витаминов и микроэлементов отрицательно сказываются на состоянии волос, ухудшают их внешний вид, лишают волос блеска и делают их ломкими.
Питание зимой для поддержания красоты волос
Gоддержать здоровье волос зимой не так уж и сложно. Для этого необходимо правильно питаться, делать домашние профилактические процедуры для здоровья волос, деликатно относиться к своим локонам в процессе создания прически.
Важно поддерживать состояние шевелюры как изнутри, так и снаружи. Благодаря правильному сбалансированному рациону удастся сохранить здоровье не только шевелюре, но и улучшить деятельность систем и органов.
- Ягоды. Ягоды содержат значительное количество веществ, полезных для здоровья волос. Понятно, что зимой ягодный ассортимент оставляет желать лучшего. В таком случае стоит употреблять «зимние» ягоды: бруснику и клюкву. Так же очень полезна для волос северная ягода – морошка. Правда, найти ее в магазинах довольно проблематично.
- Пророщенная соя. Соя – ценный источник растительного белка, который необходим волосам.
- Семена подсолнечника. Содержат цинк в большом количестве. Именно этот элемент отвечает за силу и блеск волос.
- Кисломолочные продукты. Содержат пребиотики, которые способствуют усвоению витаминов группы В.
- Печень говяжья. Содержит много белка, витамины группы В и биотин, недостаток которого может повлечь за собой выпадение волос.
- Жирная рыба. Омега-3 – ненасыщенные жирные кислоты. Попадая в организм, они помогают улучшить структуры волос. Помимо этого жирная рыба содержит такие полезные для волос витамины, как A, D и E, микроэлементы: фосфор, цинк, калий.
- Орехи. В орехах содержится большое количество биотина.
- Бананы. Содержат биотин.
- Хлеб из отрубей. Отруби цены для волос большим содержанием клетчатки и биотина.
- Шпинат. В листьях этого растения содержится большой список витаминов, необходимых для здоровья волос, а также белок и железо.
Профилактические домашние маски для волос
Для внешнего укрепления структуры волоса потребуется комплекс питательных составов на основе домашних ингредиентов.
Сметано-яичная маска
Две столовые ложки жирной сметаны соединить со взбитым желтком. Распределить сырье по волосам, и коже головы. Обернуть голову пищевой пленкой и полотенцем. Смыть через 30 минут.
Масляно-медовая маска
Репейное, оливковое, льняное или другое растительное масло в равной пропорции смешать с жидким медом. Если мед густой, нужно разогреть его на водяной бане. Нанести состав на волосы, смыть через час.
Маска из хлеба и яйца
Мякиш черного хлеба залить небольшим количеством горячей воды на 30 минут. Добавить в мякиш взбитое яйцо. Все измельчить блендером. Нанести состав на волосы и выдержать 2 часа. После чего смыть остатки средства и вымыть голову шампунем.
Картофельная маска
Состав подойдет для глубоко увлажнения шевелюры. Необходимо взять 2 отваренные картофелины и несколько ложек жирной сметаны, полученную массу нанести на волосы и выдержать состав на голове 30 минут, смыть проточной теплой водой.
Луковая маска
Полезно втирать в кожные покровы головы сок лука, алоэ, моркови (важно не передержать, чтобы не изменить окрас прядей). Выдержать 20-40 минут, смыть водой с добавлением шампуня, ополоснуть травяным отваром во избежание появления специфического запаха.
Восстанавливающая маска
В отвар ромашки добавить несколько капель жидкого витамина Е или миндального масла, нанести на 20 минут, смыть. Для предотвращения сухости волос добавить в готовый состав несколько капель масла касторки.
Другие меры для защиты волос зимой
Помимо косметических процедур важно соблюдать несколько золотых правил по уходу за волосами в зимний период.
- Не стоит ходить без шапки. Волосы восприимчивы к морозу. Воздействие низких температур губительно сказывается на их структуре.
- Повышение влажности в квартире. Сухой воздух в помещении лишает волос силы и блеска. Для увлажнения воздуха в период отопительного сезона можно воспользоваться увлажнителем, либо расставить в комнатах емкости с водой.
- Прием витаминно-минеральных комплексов. Подойдут комплексы как для общего укрепления организма, так и специализированные, направленные на здоровье волос, ногтей и кожи. Очень полезны для здоровья волос витаминные препараты, в составе которых есть медицинские дрожжи.
- При применении утюжков и фенов нужно пользоваться специальными спреями, защищающими волосы от термического воздействия. К слову, данная мера должна приниматься не только зимой.
- Очищение волос. Если структура волос нормальная, то в зимнее время прядки нуждаются в дополнительном питании и сохранении влаги, а потому рекомендуется перейти на шампунь для жирных волос, особенно это касается шевелюры с проблемами сухости и шелушения кожных покровов головы.
- Расчесывание прядей. В любое время года важно уделять время расчесыванию прядей, массированию кожи головы. Без приборов с натуральной щетиной это будет сделать нелегко. Только качественные расчески позволят избежать наэлектризованности и повреждении структуры волоса.
Также важно правильно выбирать косметические средства из серии «зимний уход». Это шампуни с кератином и глицерином, бальзамы с содержанием витаминов группы В, несмываемые кондиционеры на основе натуральных растительных масел и прочее.
Внимание! Не рекомендуется выходить на улицу с мокрыми или влажными волосами.
Обязательно каждый вечер аккуратно расчесывать прядки массажной щеткой, активизируя деятельность кровеносных сосудов, улучшая питание луковиц на клеточном уровне.
Главное, с умом подойти к процедуре по уходу за волосами в зимнее время. Тогда этот период подарит массу положительных эмоций, позволяя забыть о таких проблемах как сухость, ломкость и выпадение прядей.
Комментарии ()